私のお部屋の簡単お掃除

私はお洗濯が好きです。汚い靴下や体操服のどろ汚れが真っ白になったときは最高に幸せを感じます。うちの洗濯機は7キロなのでそんなに大きくはありませんが、しっかり働いてくれます。基本一日一回ですが、多い時は3回くらいまわします。
あと、柔軟剤の匂いも好きですね。私は国内のブランドの柔軟剤が好きで何種類かを使い分けています。香りの強い外国産も前に使ったことがありましたが、私にはちょっと香りが強すぎて今は使っていません。
今、たくさんの種類の柔軟剤があるので、試すのがとても楽しいです。
香りが長く続くものや、洗剤と組み合わせてカスタマイズできるものなど、私が子供のときにもあったらきっと毎日洗濯物の匂いをかいでいただろうなと思います。
洗剤も汚れがすごく落ちるものや、抗菌効果のあるものなど、たくさんあります。
洗濯は毎日のことなので、できる限り楽しんでやりたいですね。
お洗濯についてでした。

糖尿病って何がいけないのでしょう?尿に糖がでるのがどうして悪いの?
確かにこれだけ聞けば、たいしたことないと思うけど本当はとっても怖いんです。
血液の中で糖は身体の栄養として流れていくとっても大切なもの。
でも増え過ぎてしまうと血管に傷をつけ血管を固くする動脈硬化を引き起こしたり、体脂肪をたくさん作ってしまうのです。
血管が固くなると、血液を送るのに柔らかい血管に比べ圧力がかかり、酷いときは切れてしまいます。
また、血管の傷を塞ごうと血管に脂肪がつき、ある日突然その脂肪が取れて血管が詰まってしまいます。
こうならないために血液の中に糖を増やしすぎないよう気を付けなくては行けません。
糖尿病は合併症がとっても怖い病気、足にちゃんと栄養が送れなくなり腐ってしまったり、
腎臓から増えてしまった糖を外にだそうと傷をつけ腎臓が壊れ透析になったり、目が見えなくなります。
こうならないために、次のことに気を付けましょう。
1ジュースは毎日飲まない。飲んでも週に1回200mlまで
2.食事はよく噛んで食べ、できなければ野菜から食べる習慣を
3.腹8分目を心がける。
4.甘いものやお菓子は時間を決め出来れば１日に1回17時までにしてそのあとは夕飯以外食べません
5.ごはんも1回に120g～150gに
6.芋類も炭水化物が多いので摂りすぎないようにしましょう。
7.今より10分歩く量を増やしましょう。できたら、さらに10分・・・最終的には1時間になるとよりいいです。
8.ストレッチをしましょう。できれば朝起きてすぐにするとよりいいです。血行がよくなり1日の代謝もよくなります。
特に背中をよくほぐしてください。
9.筋肉をつけましょう。腹筋でも片足立ち、壁に手をつき腕立てでもできることでok

全部は難しいかもしれませんが、1つでもいいので実践してみてください。
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こどもが産まれる前はあまり生活感のない部屋が好きでした｡

でもこどもが産まれたらそうもいかずに毎日散らかり放題で

しょうがないかなと思いつつも､そのままにもできずに

初めての育児と散らかる部屋にストレスを感じてしまっていました｡


パパは散らかっていることは気にならないし今はしょうがないよ

と言ってくれていたけど、こどもを寝かしつけて一息ついた時に

部屋がごちゃごちゃっとしてると一息どころかため息でした(笑)


ある時、完璧に主婦をしてたら倍疲れるよと、友達に言われてそれから

気持ちがすごく楽になって手抜きしながら適度に頑張ることにしました


私の基本は「ついでにながら掃除」

モップのついたスリッパを履いたり､トイレに入ったらちょっと拭くとか

毎日少しのお掃除で大丈夫!

そんな気持ちで頑張ってます